长期睡觉睡不着，明明很困就是睡不着
2024-02-27 12:40:52
男
17岁
长期睡觉睡不着，明明晚上很困，每天都是下午两点左右才能入睡，症状持续一两个月了，真的害怕自己猝死
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
根据你描述的情况，你可能正在经历失眠的问题。失眠可能是由多种因素引起的，如精神压力、焦虑、抑郁、生活习惯等。为了改善你的睡眠质量，你可以尝试以下方法：1.保持规律的作息时间，每天固定的起床和睡觉时间；2.避免在睡觉前长时间使用电子设备，保持良好的睡眠环境；3.避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和可乐；4.进行放松的活动，如深呼吸、冥想或温水泡脚等；5.避免午睡过长或过晚，控制白天的睡眠时间。如果以上方法无效，建议你咨询专业医生以获取更详细的评估和指导。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-02-27 12:41:58
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊