嗜睡，注意力不集中，没精神
2024-03-18 13:26:38
男
26岁
晚上11-12点左右睡觉，不定闹钟的话固定睡到白天11-12点自然醒（多次验证），怎么才能不定闹钟8小时自然醒
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
根据您的描述，您可能存在睡眠质量问题。嗜睡、注意力不集中和精神不振可能是睡眠不足或睡眠质量不佳所引起的。建议您调整作息时间，尽量每天固定睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。同时，晚上睡觉前避免使用电子设备、饮用咖啡因类饮料等刺激物，创造一个安静、舒适的睡眠环境。如果以上方法无效，建议您咨询专业医生以获取更详细的评估和指导。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-18 13:26:56
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