睡眠质量不好，多梦晚上睡觉半夜总醒
2024-03-14 12:28:49
女
15岁
晚上总是做梦，睡眠质量不好，睡多久都困，半夜总醒，睡不好，第二天很困，
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，睡眠质量不好、多梦、半夜总醒可能与多种因素有关。首先，建议您保持规律的作息时间，尽量每天保持相同的睡眠时间。此外，晚餐尽量不要过饱，避免摄入咖啡因或刺激性食物。在睡前，可以进行放松的活动，如听音乐、泡个温水澡等。如果以上方法无效，建议您咨询专业医生，以便进行详细的评估和诊断。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要，请继续咨询。
回复于 2024-03-14 12:29:25
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊