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睡眠质量不好,多梦晚上睡觉半夜总醒
2024-03-14 12:28:49
女
15岁
晚上总是做梦,睡眠质量不好,睡多久都困,半夜总醒,睡不好,第二天很困,
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述,睡眠质量不好、多梦、半夜总醒可能与多种因素有关。首先,建议您保持规律的作息时间,尽量每天保持相同的睡眠时间。此外,晚餐尽量不要过饱,避免摄入咖啡因或刺激性食物。在睡前,可以进行放松的活动,如听音乐、泡个温水澡等。如果以上方法无效,建议您咨询专业医生,以便进行详细的评估和诊断。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要,请继续咨询。
回复于 2024-03-14 12:29:25
宋忠花
副主任医师
问医生
其他科室 - 全科
目前这个可以用谷维素片或者维生素片配合米氮平看看身体的变化,最近不要吃刺激性食物。
回复于 2024-03-14 12:36:33
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