每天在跑步机慢跑10分钟会有减肥效果吗？_120健康网

每天在跑步机慢跑10分钟会有减肥效果吗？

2024-02-21 19:21:00

男

20岁

每天在跑步机慢跑10分钟（跑速每小时6公里以上）会有减肥效果吗？

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1位医生回答

郑华虎

医师

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每天在跑步机上早晚跑10分钟，是没有减肥效果的，进行一次有氧运动半个小时以上，才会大量的燃烧脂肪，才有减肥的效果，不过配合着无氧运动来进行，会有辅助效果。跑步属于有氧运动，有氧运动一开始就会消耗脂肪，但是比例很小很小，半个小时后才会大量消耗脂肪。

回复于 2024-02-21 19:43:44

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