熬夜后，失眠，晚上睡觉翻来覆去睡不着，睡得很浅
2024-02-18 11:08:56
男
23岁
一周两次房事，完了以后感觉头有点胀，晚上睡不着，睡眠质量差，早上起床后尿黄，喝水后尿频，喝过安神补脑液有一点点作用，停了以后又没用了
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能正在经历失眠和睡眠质量差的问题。失眠可能与熬夜、压力和房事后的头痛有关。建议您注意以下方面：1.保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。2.创建一个舒适的睡眠环境，保持安静、暗度和适宜的温度。3.避免过多的刺激物，如咖啡因和酒精。4.放松身心，可以试试深呼吸、冥想或听轻音乐。5.规律运动，但避免在睡前进行剧烈运动。如果问题持续存在，请咨询专业医生以获取更详细的建议和治疗方案。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-02-18 11:09:53
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊