感觉自己的心里话很大声。
2024-01-28 09:54:58
男
34岁
觉得自己的心里话很大声，在脑海里很大声，但又不知道有没有讲出来记忆力变差了老是怀疑，觉得别人听得了我的心里话，但又不知道不确定。怎么办什么原因。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您感觉自己的心里话很大声，但不确定是否讲出来，同时还有记忆力变差和怀疑别人是否听得到您的心里话。这可能与一些心理方面的问题有关，例如焦虑或是精神紧张等。建议您尝试以下方法来缓解症状：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度锻炼；尽量避免压力和焦虑，可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想等；与亲友沟通分享，寻求支持与理解；如症状持续或加重，建议您咨询专业心理医生以获取更详细的评估和帮助。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要，请进一步咨询。
回复于 2024-01-28 09:55:54
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊