根据你的描述,你可能正在经历一种心理症状,称为"思维广播"或"心灵读取"。这是一种被认为是幻听的症状,但实际上并没有别人能够听到你的心里话。这种症状可能与焦虑、抑郁或其他心理健康问题有关。
建议你寻求专业的心理健康咨询师或精神科医生的帮助。他们将能够对你的症状进行评估,并为你提供适当的治疗建议。常见的治疗方法包括心理疗法、认知行为疗法和药物治疗。
此外,你还可以尝试一些自我管理技巧来减轻症状。例如,练习深呼吸、放松技巧和冥想可以帮助你放松身心。规律的锻炼和良好的睡眠习惯也对心理健康非常重要。
请记住,我只是提供了一般性的建议,具体的治疗方案应该由专业医生根据你的情况来确定。如果你有任何进一步的问题或需要更多的咨询,请随时向我提问。