五年恋爱分手了一个月，心里很痛苦怎么办_120健康网

五年恋爱分手了一个月，心里很痛苦怎么办

2024-01-26 09:49:15

女

24岁

五年恋爱分手了，到了一个陌生的新城市，这个月是分手的第一个月，感觉还是有点不太适应，也不知道是不是我太懒惰了，还是不知道什么原因，时常感到痛苦，寂寞，什么工作都干不了，只想躺在家里，也不想吃饭，也不想做任何事情，就想永远待在一个地方不动，但是我的家里人还在催促我找工作，不然的话连自己都养不活，这些大道理我都知道，我也正在去努力，但是已经做了三份工作了，都是干了三四天就不想干了，不知道是不是自己太懒惰了，就是感觉内心没有任何力量，支撑着我去做这些事情，在社交平台上随便找了一个男朋友，才几天就发生了关系，就想找到之前那样的精神寄托，像我前男友那样，但是我发现没有任何用处，他并不能成为我心中的一个力量，还是该这样过，就这样过了，目前的我挺抑郁的，但是工作吧找到了又太高强度了，我受不了，也不知道是不是自己的原因。是不是该吃双向情感障碍的药了，躁狂期找的工作，抑郁期又不想干，这样子循环可如何是好呀！！

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3位医生回答

崔俊兰

国家二级心理咨询师

问医生

精神心理科 - 心理咨询科

你好，我是一位医生。经历分手后的痛苦和不适应是正常的情绪反应，需要一些时间来适应和疗伤。我理解你感到寂寞和无法集中精力的困扰。建议你尝试以下方法来缓解情绪：与朋友和家人交流，寻找支持；尝试参加一些兴趣爱好的活动，分散注意力；保持规律的作息和饮食习惯，保持身体健康。如果你感到情绪低落和抑郁持续时间较长，建议你咨询专业医生，以便获得更具体的建议和支持。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。

回复于 2024-01-26 09:49:54