失眠。已经一个月了。非常痛苦。
2024-01-26 19:18:51
男
31岁
失眠一个月了。每天入睡非常困难。一天只能睡两个小时左右。耳鸣。小便比以前略微频繁。有点焦虑。吃了很多药。中药。西药。安眠药。但是没有用。希望来个专业的医生给我指导一下。太痛苦了
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您已经失眠一个月了，每天入睡困难，睡眠时间很少，还伴有耳鸣、小便频繁和焦虑感。失眠可能是由多种原因引起的，如压力、焦虑、抑郁等。建议您注意以下几点：1.保持规律的作息时间，每天固定时间上床睡觉；2.避免饮食刺激物，如咖啡因和酒精；3.保持良好的睡眠环境，保持安静、舒适和黑暗；4.放松身心，可以尝试温水泡脚、深呼吸等放松方法。如果以上方法无效，建议您尽早咨询专业医生，以便进行详细的评估和诊断，以确定病因并制定合理的治疗方案。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要，请进一步咨询。
回复于 2024-01-26 19:19:56
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊