易惊吓，紧张，浅眠，易醒，多梦
2024-01-04 09:32:05
男
26岁
入睡总是忍不住胡思乱想，需要躺床上两三个小时才能睡着，睡眠很浅只能睡三四个小时，11点睡觉凌晨2点左右才睡着大脑总是想事情5点钟准时醒了，每天都做梦没有一天不做梦偶尔头晕站不稳，有一点风吹草动容易受到惊吓，身上没有哪里痛，请问吃什么中成药好或者西药
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能正在经历睡眠问题和焦虑症状。我建议您首先尝试一些非药物治疗方法来改善您的睡眠质量和情绪状态。首先，建立一个规律的作息时间表，每天固定的睡眠时间和起床时间，保持充足的睡眠时间。此外，避免在睡前饮用咖啡因或刺激性饮料，避免过度使用电子设备，尽量保持安静和放松的环境。您可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、温水浸泡或冥想来缓解焦虑和促进入睡。如果这些方法无法改善您的情况，我建议您咨询专业医生以寻求更详细的评估和治疗建议。请记住，我是医生，无法为您推荐具体的药物，因为每个人的情况是不同的。如果您有其他问题或需要进一步咨询，请随时向我追问。
回复于 2024-01-04 09:32:57
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