失眠 睡不着 没有困意
2023-12-28 10:59:35
女
28岁
连续两天睡不着 每天睡两个小时 没有特殊事情没有心情不好 就是满脑袋都是事情 停不下来 没有困意 超过一个小时睡不着就焦虑 害怕猝死 更睡不着 想问下如果三四天每天只睡两个小时会不会猝死？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，根据您的描述，您正在经历失眠的困扰，感到焦虑和担心。失眠可能由多种原因引起，例如压力、焦虑、抑郁、生活习惯等。长期睡眠不足可能对身体健康造成一定影响，但短期内每天只睡两个小时并不会导致猝死。
然而，长期睡眠不足可能会引发一系列健康问题，如注意力不集中、记忆力下降、情绪波动、免疫力下降等。建议您采取一些方法来改善睡眠质量，如保持规律的作息时间、创建一个舒适的睡眠环境、避免饮食刺激物和过度使用电子设备等。
如果您的失眠问题持续存在，我建议您咨询一位专业的医生或睡眠专家，他们可以对您的情况进行全面评估并给出具体的建议。如果您有其他健康方面的问题，也欢迎继续向我咨询。祝您健康！
回复于 2023-12-28 10:59:58
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