怎么跳出强迫和反刍的思维？
2023-11-14 10:01:04
男
21岁
明明知道反反复复思考的一件事已经是没有什么意义的了，可是这个念头还是不断的冒出来，很难忘掉。让我陷入进去，影响学习生活，时而严重还伴有干呕和全身发软，晚上睡觉会中途醒来。人像丢了魂一样，怎么样重新振作起来，快乐起来呀。我感觉自己自从想了那件事后再没有真真正正地开心过了
可以靠自己心理调适走出来吗，不要用药。
为保护用户隐私不显示图片
1位医生回答
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊