强迫症和强迫思维模式
2024-12-06 02:11:14
男
25岁
就是想法某时期开始想法容易受看到的想到的影响去想还强迫不受控制去不断重复回想不想清楚就焦虑比如看视频不好的内容明明可以不看但是强迫症就让自己非去看清然后清楚了反而记得了反复去想又更累更痛苦又改不掉所以因此有思维思考想法的烦恼焦虑害怕不受控制去做脑袋乱想错误的想法和事去暂缓压力很怕除了深呼吸没办法去医院不然也不会这里咨询转移注意力专心做健康的事缓解压力我知道不过有时候脑袋想起不好的想法强迫思维会逼着不断回想直到清楚所以难以改变辛苦焦虑
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您描述的强迫症和强迫思维模式确实会给生活带来很多困扰。首先，我非常理解您的焦虑和痛苦。对于这种情况，专业的心理咨询和治疗是非常有效的，建议您可以考虑找一位心理医生进行面对面的咨询和治疗，这样可以更好地帮助您缓解症状。
在日常生活中，除了深呼吸和转移注意力，您还可以尝试一些其他的方法来缓解压力，比如进行规律的运动、保持良好的作息、练习正念冥想等。这些方法都可以帮助您放松身心，减少焦虑。
如果您发现症状加重或者有其他新的困扰，随时可以再次咨询我，我会尽力为您提供帮助。定期复诊也很重要，这样我们可以更好地跟踪您的病情，调整治疗方案。
希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复平静的心态。
回复于 2024-12-06 02:11:46
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