我每天有多少步为好？
2023-11-07 05:25:35
男
51岁
我因为干保安，每天活动量小。每天走多少步锻炼为好？前年平时没锻炼过，突然锻炼每天1---2万步，膝盖疼，拍片后，医生叫我先少走，逐步增加。我就先每天3000步，逐步增加，经过一年，增加到每天1万步，膝盖也不疼了。我又怕软骨磨损，现在我每天走多少步合适？每天不锻炼行不？怎么锻炼？
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1位医生回答
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