每天慢走多少步合适？
2023-01-01 07:36:51
男
51岁
以前没锻炼过，21年9月份开始锻炼，每天1万----2万步，锻炼了6天膝盖疼，医生教我从少开始逐步加量，我先每天4000多步，再7000步，到现在的每天10000步，感觉膝盖还好。请问，我52岁，每天慢走散步多少步合适？每天1万步会不会膝盖软骨等磨损严重？
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1位医生回答
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