焦虑症睡不着该怎么办
2023-09-22 18:23:43
女
50岁
我母亲有焦虑症，每天都叫我们捶打她的腿脚还有背 ，也睡不着，必须要捶打他的腿和腰和背才能睡的觉，导致我们做侄女的也没有睡着好，陪他一起熬夜，已经12天了，还是这样子这该怎么办，锤他的腿脚背有用吗 ，偏偏要捶他的脚和背才睡得着
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
对于焦虑症睡眠问题，建议您采取以下措施：
1. 建立规律的生活作息，保持良好的睡眠习惯，每天保持相同的睡眠时间和起床时间。
2. 避免在睡前过度兴奋，如看刺激性电视节目、玩电脑游戏等。
3. 放松自己，可以试着做些深呼吸、放松肌肉等放松训练。
4. 避免饮用咖啡、茶、可乐等刺激性饮料，以及吃过多的糖和油脂食品。
5. 建议您的母亲咨询专业医生，寻求医生的建议和治疗方案，以缓解焦虑症状。
6. 不建议使用暴力方法来帮助睡眠，这样会对身体造成伤害，也不利于治疗焦虑症。
希望以上建议能够对您有所帮助。如果问题仍然存在，请及时就医寻求专业医生的帮助。
回复于 2023-09-22 18:24:27
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