焦虑症失眠睡不着吃什么
2024-05-30 22:37:57
男
29岁
一到晚上心神不安 焦虑睡不着觉 每天晚上都是 入睡困难 睡眠浅 容易醒醒了就睡不着 吃什么药不依赖
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，听起来您的焦虑和失眠问题已经影响到了您的生活。为了更好地帮助您，我需要了解更多信息，比如您平时的生活习惯、饮食情况以及是否有特别的压力源。此外，您可以尝试一些放松技巧，比如睡前做深呼吸、冥想或者听一些轻音乐，这些都有助于缓解焦虑和改善睡眠。
如果这些方法效果不明显，建议您可以考虑做一个心理评估或者睡眠监测，这样我们可以更准确地了解您的情况，制定更合适的治疗方案。如果症状持续或加重，随时可以再次咨询我，我们一起找到最适合您的解决办法。"
回复于 2024-05-30 22:39:13
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
针对焦虑症引起的失眠问题，以下是针对饮食和药物两方面的建议：
一、饮食建议
龙眼小米粥：龙眼肉具有补血益心的功效，小米则能健脾、和胃、安眠。两者搭配不仅口感好，还能缓解因思虑过度引起的失眠、惊悸等症状。
莲子百合粳米粥：具有滋阴、润肺、镇静神经的作用，适用于失眠、多梦、焦虑易怒的人群。
枣仁粳米粥：酸枣仁能滋养心神、安眠、止汗，适合焦虑不安、失眠多梦、心慌的患者。
枣藕汤：有补气血、清心宁神的作用，尤其适合气血不足、焦躁失眠的人群。
桑葚汤：桑葚能补肝、补肾、镇静安神，适合有便秘、贫血、脱发、失眠、耳鸣的人群。
热牛奶：睡前一杯热牛奶能有效抑制大脑皮层的兴奋，有助于睡眠。
二、药物建议
非苯二氮䓬类药物：如右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等，这些药物依赖性较小，可以延长睡眠维持时间、减少夜间醒、改善睡眠结构。
中成药：七叶安神丸、养心安神丸、养血安神丸、百乐眠胶囊、安神补脑液等都是不错的选择，这些中成药一般副作用较小。
辨证用药：
如果患者确诊为心血两虚，可以使用安眠补脑口服液。
如果患者因心火亢盛导致失眠，可以使用朱砂安神丸。
如果患者因肝郁气滞导致失眠，可以使用解郁安神颗粒。
回复于 2024-05-30 23:00:42
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