晚上睡不着怎么办，感觉很焦虑
2024-08-10 03:54:09
女
30岁
晚上睡不着怎么办，闭上眼睛就是睡不着，特别难受，感觉很焦虑
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，晚上睡不着确实很让人困扰，尤其是伴随焦虑的情况。为了更好地帮助您，我需要了解更多信息。比如，您最近的生活习惯、饮食情况和工作压力如何？另外，您有没有尝试过一些放松的方法，比如听轻音乐、做深呼吸练习等？
如果这些方法效果不明显，建议您可以去医院做一个心理评估或睡眠监测，这样可以更准确地找到问题的根源。平时也可以试试保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备。如果有任何新的情况或问题，随时可以再次咨询我。"
回复于 2024-08-10 03:55:21
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊