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最近睡眠质量很差，想调整睡眠

2023-06-09 08:50:32

女

24岁

一个月了，无论几点睡觉都会准时5点半、6点半醒来……我的闹钟通常是7点半，搞得我上班就好像没睡醒很困又累，精神状态不好，记忆力差要怎么调整？

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1位医生回答

陶洪

主治医师

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根据你所叙述的情况，在平时不要有太大心理负担，做到早睡。也可以口服一些营养神经的药物。

回复于 2023-06-09 08:57:54

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