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如何增肌，增肥，增重
2023-04-18 09:14:59
男
22岁
太瘦了。如何增肌，上夜班，感觉更瘦了平时只吃三餐。也不锻炼。如何适当加餐。想练肌肉，腹肌胸肌，一个月可以练出来嘛？如何合理增肌增肥
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1位医生回答
高伟伟
医师
问医生
其他科室 - 全科
你好像你这个情况需要增加一些锻炼，这样可以增加这些肌肉，平时要多吃一些含优质蛋白比较多的食物，这样都可以起到增肌的效果
回复于 2023-04-18 09:22:54

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