失眠 每天早上睡不着 早上早早的突然就醒了
2023-03-21 09:43:47
男
33岁
连续七八天了睡眠不好 瞌睡睡不着早上五点突然就醒了
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2位医生回答
高磊
主治医师
问医生
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你所表现出的入睡困难、睡眠质量不佳、容易做梦、容易早醒的情况，考虑是属于睡眠障碍的一种表现形式，导致出现这种情况的原因考虑是多方面因素造成的，常见于存在焦虑、强迫性思维、抑郁或者神经衰弱等心理问题或者心理疾病，也有的人是由于担心害怕失眠而导致迟迟无法入睡并形成恶性循环的。
意见建议：建议你最好反思和总结一下造成自己失眠的原因，并从源头上坐做好预防和铲除工作，另外希望你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免过度劳累和熬夜，白天要适当加强并坚持做户外有氧运动锻炼，晚上在临睡前最好洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，这些都有利于促进和改善你的睡眠。最好及时去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生如果存在焦虑和抑郁的话，那么就在精神心理科医生指导下进行抗焦虑、抗抑郁治疗。必要时可以服用右佐匹克隆片等相关药物来加以治疗和调理。
回复于 2023-03-21 09:51:54
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊