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长期熬夜身体补充什么

2023-03-14 12:24:05

男

32岁

由于工作原因，长期通宵熬夜，请问身体补充什么营养可以恢复

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1位医生回答

代岩

主治医师

中医科 - 中医内科

长期熬夜，在饮食中就要多吃一些优质蛋白的食物，像纯牛奶，鸡蛋，排骨，瘦肉，牛肉，羊肉等补充身体营养，饮食中要做到营养均衡，也要多吃一些含有维生素较高的绿叶蔬菜，适当的运动，多注意休息，要劳逸结合，适当的放松一下。

回复于 2023-03-14 12:33:08

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