头疼睡不着心事太重了
2025-03-24 03:16:54
女
15岁
感觉自己两面人一会开心一会不开心吵架了就头疼时不时就头疼睡不着的夜班心事太重了
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，听起来你最近的头疼和失眠确实让你很困扰。为了更好地帮助你，我想了解一下你的头疼是每天都有还是偶尔发作？头疼的部位和性质是怎样的？另外，你的失眠是入睡困难还是容易醒来？
关于情绪波动和因吵架引发的头疼，这可能和压力有关。你可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者听一些轻音乐来缓解情绪。如果这些方法效果不明显，建议你可以去医院做个血压监测或者心理评估，看看是否有其他潜在原因。
另外，夜班可能会影响你的睡眠和情绪，你可以尝试调整一下作息时间，确保有足够的休息。如果这些问题持续或者加重，随时可以再次咨询我，我们可以进一步探讨解决方案。希望这些建议对你有帮助！
回复于 2025-03-24 03:18:13
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊