医生我睡不着，好头疼
2024-02-04 04:42:50
女
17岁
昨天晚上哭了三个多小时就是崩溃的大哭，哭到一点多，然后到现在睡不着，特别想睡觉，可是好头疼，翻来覆去，我好害怕好难受我该怎么办
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
患者您好，了解到您睡眠不佳、头疼的情况。情绪波动和压力可能会影响睡眠和引发头痛。建议您尝试以下方法：首先，保持规律的作息时间，每天按时入睡和起床；其次，练习放松技巧，如深呼吸、冥想或听轻音乐，有助于缓解紧张情绪；此外，避免过度使用电子设备，尤其是在睡前，因为它们会干扰睡眠；同时，保持良好的饮食习惯和适量的运动也是重要的。如果以上方法未能改善您的症状，建议您咨询专业医生以获取进一步的帮助。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-02-04 04:43:54
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊