老伴失眠成为死循环，家里顺从让他越陷越深
2025-03-19 22:12:04
女
62岁
子女建议让他调整心态，自己不让就一直让老伴在绝对安静的环境下睡觉，但是晚上还是因为别的原因，还是睡不好。老是心思一直看中外面的声音合味道。自己不舒服贴药膏，老伴也是睡不着。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，感谢您的详细描述。老伴的失眠确实让人担心。为了更好地帮助他，您可以试着了解一下他失眠的具体情况，比如失眠有多长时间了？是否有其他健康问题或者服用过什么药物？
另外，您可以尝试以下方法来改善他的睡眠质量：
1. 尽量保持卧室的安静和舒适，但也不要过于绝对安静，可以试着放一些轻柔的背景音乐。
2. 避免在睡前使用电子设备，减少对外界声音和气味的敏感度。
3. 尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者轻度的晚间散步。
如果这些方法效果不佳，我建议您带老伴到医院做一个详细的检查，这样我们可以找到失眠的根本原因并进行针对性的治疗。如果在这个过程中有任何新的情况或者疑问，随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助，祝老伴早日恢复良好的睡眠！
回复于 2025-03-19 22:13:21
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊