失眠，晚上睡不着。很清醒
2025-03-17 01:57:28
男
27岁
一周了失眠。晚上酝酿了2个多小时，一点困意也没有，头疼无力。白天黎明稍微有点动静就早醒，睡不着。晚上2到3点也很精神睡不着，属于睡眠障碍吗？医生严重吗
为保护用户隐私不显示图片
3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，根据您的描述，您最近一周的确有比较明显的失眠症状。失眠可能是由多种原因引起的，比如压力、生活习惯、环境变化等。长期失眠会影响您的日常生活和身体健康。
建议您可以先尝试一些改善睡眠的方法，比如：
- 保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床和起床。
- 睡前避免使用电子设备，减少咖啡因和酒精的摄入。
- 可以进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等。
如果这些方法没有明显改善，建议您可以到医院做一个详细的检查，比如睡眠监测等，以便更准确地判断病情。头疼和无力可能是失眠引起的，但也不排除其他原因，建议您密切关注自己的身体状况。
如果症状持续或加重，随时可以再次咨询我们，我们会根据您的具体情况提供进一步的帮助。希望您早日恢复良好的睡眠。
回复于 2025-03-17 01:59:15
熊依飞
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
您好，您的症状属于睡眠障碍，可能与心理、生理或环境因素有关。先多运动锻炼等办法调节，如果失眠持续并影响生活，建议尽早就医，服用佑克匹隆等药物调节。
回复于 2025-03-17 04:47:46
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊