晚上总是失眠，睡不着
2024-11-17 12:47:13
男
22岁
马上毕业了，很焦虑，晚上总是失眠，我前阵子买了点红枣和枸杞，白天学习的时候总喝，就是一次放很多的枸杞红枣，然后泡水喝一天，然后有两次晚上直接6点睡，白天也没睡过多长的午觉，我这是补过了吗，还是啥，跟我泡水喝有关系吗
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，您提到的红枣和枸杞泡水，通常对身体是有益的，可以补充一些营养，但它们并不会直接导致失眠。您目前的失眠可能更多是由于即将毕业的焦虑和生活习惯引起的。建议您尝试调整作息时间，尽量保持规律的睡眠，避免过晚饮用含咖啡因的饮料，晚上可以做一些放松的活动，比如听音乐或做深呼吸练习。
如果失眠的情况持续，建议您可以进一步咨询医生，看看是否需要进行一些检查或采取其他措施来改善睡眠质量。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠。如果有其他问题，随时可以再次咨询我。
回复于 2024-11-17 12:48:01
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊