手瘾为什么反复戒不掉
2025-03-14 19:10:20
男
29岁
手淫十几年一直戒不掉怎么办？瘾一发作就必须得手淫怎么解
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，手淫习惯难以戒除的原因可能有很多，包括生理和心理因素。手淫本身是一种正常的生理行为，但如果频率过高，可能会影响到日常生活和心理状态。
首先，您可以尝试以下几种方法来逐步减少手淫的频率：
1. **分散注意力**：培养一些新的兴趣爱好，比如运动、阅读等，来分散对手淫的注意力。
2. **设定目标**：给自己设定一些小目标，比如一周内减少手淫的次数，并逐步增加目标的难度。
3. **寻求支持**：和信任的朋友或家人谈谈，寻求他们的支持和鼓励。
如果这些方法效果不明显，建议您可以考虑进行心理咨询，专业的心理医生可以帮助您更好地应对和解决这个问题。
另外，如果您有更多的疑问或需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。保持良好的心理状态对您的整体健康非常重要，祝您早日解决这个困扰！
回复于 2025-03-14 19:11:31
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