喜欢手淫怎么办戒不掉
2024-09-21 15:32:00
男
19岁
很早就开始手淫了一直戒不掉，有什么办法吗
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
你好，手淫是很多人都会经历的事情，不用过于担心。戒掉手淫需要一些时间和耐心，以下是一些建议可能对你有帮助：
1. **转移注意力**：试着培养一些新的兴趣爱好，比如运动、阅读或者学习新的技能，这样可以有效地转移你的注意力。
2. **设定目标**：给自己设定一些小目标，比如一周内减少手淫的次数，每次达成目标后奖励自己。
3. **保持社交活动**：多参加一些社交活动，和朋友一起出去玩，这样可以减少独处的时间，从而减少手淫的机会。
4. **寻求支持**：如果你觉得自己很难戒掉，可以考虑找心理医生聊一聊，他们可以提供专业的建议和支持。
如果你在尝试这些方法后仍然觉得困难，或者有其他困扰，随时可以再次咨询我。保持积极的心态，相信你可以做到的！
回复于 2024-09-21 15:32:24
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