睡眠不好，夜里易醒，一夜醒三四次
2025-02-28 12:02:57
女
34岁
晚上入睡困难，睡着后容易醒，一夜醒三四次，晚上老是做梦，一夜要做梦两三个。请问大夫吃点什么药效果好哪？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您提到的睡眠问题确实会影响到日常生活。首先，您可以尝试一些自我调节的方法，比如：
- 保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床和起床。
- 睡前避免使用电子设备，减少蓝光刺激。
- 睡前可以进行一些放松活动，如听轻音乐、做深呼吸等。
如果这些方法效果不明显，建议您可以考虑做一个睡眠监测，这样可以更准确地了解您的睡眠状况。根据您的描述，可能还需要了解您是否有其他伴随症状，比如焦虑或抑郁，这些也会影响睡眠质量。
如果您的睡眠问题持续存在或加重，建议您再次咨询，我们可以进一步探讨合适的治疗方案，包括药物选择。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠！
回复于 2025-02-28 12:04:51
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊