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睡眠不好,夜里易醒,一夜醒三四次
2025-02-28 12:02:57
34岁
晚上入睡困难,睡着后容易醒,一夜醒三四次,晚上老是做梦,一夜要做梦两三个。请问大夫吃点什么药效果好哪?
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好,您提到的睡眠问题确实会影响到日常生活。首先,您可以尝试一些自我调节的方法,比如: - 保持规律的作息时间,每天尽量在同一时间上床和起床。 - 睡前避免使用电子设备,减少蓝光刺激。 - 睡前可以进行一些放松活动,如听轻音乐、做深呼吸等。 如果这些方法效果不明显,建议您可以考虑做一个睡眠监测,这样可以更准确地了解您的睡眠状况。根据您的描述,可能还需要了解您是否有其他伴随症状,比如焦虑或抑郁,这些也会影响睡眠质量。 如果您的睡眠问题持续存在或加重,建议您再次咨询,我们可以进一步探讨合适的治疗方案,包括药物选择。希望这些建议对您有所帮助,祝您早日恢复良好的睡眠!
回复于 2025-02-28 12:04:51

任正新
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
这个有可能是跟压力大,心事重,想的多等因素有关。建议放松心情,调整心态,分散注意力,可以泡个温水脚,喝杯温热的奶,安神补脑液等中成药调理。
回复于 2025-02-28 12:51:52

认证医生
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