青少年频繁用手如何恢复
2025-01-20 02:14:23
男
17岁
手淫史有两三年每周至少三次，经常一天一次。戒掉的话多久能恢复记忆力和注意力，要吃什么吗
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
你好，理解你的困扰。频繁手淫确实可能会对注意力和记忆力产生一些影响，但每个人的情况不同，恢复的时间也会有所差异。一般来说，戒掉手淫后，身体和心理状态会逐渐恢复，大约需要几周到几个月的时间。
在这段时间里，你可以通过以下方式来帮助自己恢复：
1. 保持规律的作息，保证充足的睡眠。
2. 多进行体育锻炼，增强体质。
3. 均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物等。
4. 培养兴趣爱好，转移注意力，减少对手淫的依赖。
如果你在恢复过程中有任何不适或其他问题，欢迎随时再次咨询。保持健康的生活方式对你的整体健康非常重要。如果你有其他健康问题或需要进一步的帮助，也可以考虑去医院做个全面检查。祝你早日恢复！
回复于 2025-01-20 02:14:42
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