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请问青少年如何合理减肥

2023-08-25 10:10:31

女

16岁

请问青少年如何合理减肥，已经200斤了，饮食上早就在控制了，体重就是减不下来。

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1位医生回答

狄华

医师

中医科 - 中医综合科

青少年减肥的方法主要是饮食控制和运动锻炼相结合，在饮食方面，不吃快餐、油炸食物、膨化食品，不喝饮料，同时增强一定的运动量，每天进行30-40分钟的有氧运动，包括跑步、跳绳、游泳、骑单车。建议患者少吃油腻的食物，不吃辛辣食物，同时养成良好的生活习惯，早睡早起，每天的入量少于出量，就能达到减肥的效果。

回复于 2023-08-25 10:19:23

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