请帮我算一下这些食物的热量
2024-12-09 20:58:59
男
20岁
早上吃了一个水煮蛋，中午吃了两个半白菜猪肉粉条酱肉馅饼，第二个饼比一个大一些，晚上吃了点炒白菜和炒豆干和凉拌黄瓜，喝了一点玉米粥，和一个特别小的杂粮窝头和两小块饼，我最近在减肥，基础代谢2000到2200大卡，请问这些食物超热卡了没有。。。。
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
郭晨光
医师
问医生
内科 - 呼吸内科
一个水煮蛋（约70大卡）。 白菜猪肉粉条酱肉馅饼，由于不清楚具体大小和热量，估算一下，假设一个正常大小的馅饼（约200 - 300大卡），第二个饼比正常大一些，暂且估算这两个半饼共800大卡。
炒白菜热量较低，100克约50大卡左右；炒豆干，100克约150大卡左右；凉拌黄瓜，100克约30大卡左右。这些菜量没有具体克数，估算总热量约200大卡。
玉米粥（约100大卡），一个特别小的杂粮窝头（约100大卡），两小块饼（约100大卡）。
2. 汇总估算热量：
把这些食物热量相加：70 + 800+200 + 100+100+100 = 1370大卡。
3. 与基础代谢比较：
你的基础代谢是2000 - 2200大卡，这些食物没有超过你的基础代谢热量。
不过这只是估算，食物的热量会因食材比如，烹饪方式等因素而不同。
回复于 2024-12-09 21:12:23
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊