燕麦加什么容易减肥又好吃呢？
2024-11-23 11:14:34
女
27岁
最近减肥，早上吃了燕麦，但是看别人说吃燕麦，如果加蜂蜜的话会很胖，但是直接干吃燕麦泡水的话，我又根本无法下咽，那我加红糖可以吗？哪个热量低一点？蜂蜜是不是热量很高啊？
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1位医生回答
朱振华
副主任医师
问医生
内科 - 普通内科
你好，这位朋友中午好，你吃燕麦减肥很好，同时你可以配喝纯牛奶，然后再吃一些鸡胸肉，还有新鲜的水果和蔬菜，再有你还可以多吃一些鱼，比如说雕鱼柳，或者是鲟鱼，其实你喝饮料的话，我推荐你可以喝橙汁，蜂蜜热量并不低啊，主食这块的话，我推荐你可以吃切片面包，另外，实际上牛肉你也可以吃一些，这都不要紧，另外，节食的同时必须配合适当的运动，每天你起码保证有氧运动30分钟，哪怕你出去散散步都行，最好的减肥办法就是下班尽量走路，或者是你家里边可以买一个跑步机，在家里边快走或者慢跑都可以，或者你有时间的话可以去健身中心锻炼也可以，再有就是你可以配合口服，奥利司他胶囊来减肥，这个药物是国家药监局承认的唯一一个合格上市的减肥药品。
回复于 2024-11-23 11:22:40
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