心里总是胡思乱想怎么办
2024-11-20 16:18:25
女
34岁
心里总是胡思乱想怎么办心里总是胡思乱想怎么办
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您提到总是胡思乱想，这种情况可能和焦虑有关。为了更好地帮助您，我需要了解更多信息，比如这种情况持续了多久了？是否有其他伴随症状，比如失眠、心慌等？
您可以尝试一些简单的自我调节方法，比如深呼吸、冥想或者适当的运动，这些都有助于缓解焦虑。如果这些方法效果不明显，建议您可以来医院做一个心理评估，这样我们可以更准确地了解您的情况。
另外，如果您在日常生活中发现其他不适症状，比如情绪波动大、注意力难以集中等，随时可以再次咨询我，我们一起找到更好的解决办法。希望这些建议对您有所帮助！
回复于 2024-11-20 16:19:05
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊