心里总是胡思乱想怎么办心里总是胡思怎么办
2025-02-21 21:19:37
女
35岁
心里总是胡思乱想怎么办心里总是胡思乱想怎么办
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您提到总是胡思乱想，可能是因为压力大或者其他原因。您能不能具体说说这种情况持续多久了？有没有什么特别的事情让您感到焦虑或者担心呢？
平时可以尝试做一些放松的活动，比如散步、听音乐或者做深呼吸练习，这些都有助于缓解紧张情绪。如果这种情况持续或者加重，建议您到医院做个详细的检查，这样我们可以更准确地找到原因并提供更好的帮助。
另外，保持规律的作息和适当的运动也很重要。如果您还有其他问题或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。希望您早日感觉好起来！
回复于 2025-02-21 21:22:49
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊