重度失眠怎么办?很精神
2024-11-18 03:02:30
男
32岁
这几天晚上睡觉的时候很清醒吃了很多药都不管 像那种刺五加皮和安乐片和七叶安神片都不管用 不知道是心理还是病理作用 总之就是睡不着 早醒这两样
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您描述的失眠情况确实让人困扰。为了更好地帮助您，我需要了解一些更多的信息。您最近的生活习惯和工作压力如何？有没有经历过什么特别的事情？另外，您平时的饮食和运动情况怎么样？
失眠的原因可能有很多，包括心理因素和身体因素。建议您可以做一个睡眠监测，这样我们可以更准确地了解您的睡眠状况，找到具体的原因。
同时，您可以尝试一些放松的方法，比如睡前泡个热水澡，听一些轻音乐，或者进行一些轻松的阅读。避免在睡前使用电子设备和饮用含咖啡因的饮料。
如果这些方法仍然没有效果，建议您可以再次咨询，我们可以进一步探讨其他的治疗方案。希望能帮到您，祝您早日恢复良好的睡眠！
回复于 2024-11-18 03:03:00
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