失眠，已经持续很久了。
2024-11-11 01:06:37
男
29岁
近两年失眠，几乎没睡过好觉，没有早睡过，每天都是凌晨两三点才有困意，有时候甚至更晚，
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好，失眠确实是一个让人困扰的问题。为了更好地帮助您，我想先了解一下您的生活习惯和工作压力情况。比如，您平时的饮食习惯如何？是否经常喝咖啡或茶？工作压力大吗？这些因素都可能影响您的睡眠。
另外，建议您可以去医院做一个基础的血液检查，看看是否有一些生理上的问题，比如激素水平异常，这些都可能导致失眠。
在此之前，您可以尝试以下几点来改善睡眠：
1. 尽量保持规律的作息时间，即使在周末也要尽量固定时间上床和起床。
2. 睡前避免使用电子产品，如手机、电脑等，可以尝试读书或听一些轻松的音乐来放松自己。
3. 睡前避免摄入含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶等。
如果这些方法效果不佳，或者您有其他不适的症状，随时可以再次咨询我，我们可以进一步探讨其他的治疗方案。希望能帮到您，祝您早日恢复良好的睡眠！
回复于 2024-11-11 01:07:22
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊