失眠史很久了，中间反复吃过谷维素
2024-09-09 09:31:23
男
29岁
失眠史高中就有，只不过是偶尔彻夜不眠，睡不着时吃药，睡得着了就不吃了，近段时间又是入睡困难，早醒，请问谷维素和安神补脑液可以长期吃吗，吃了还是有效果，但也没特别明显，目前想连续吃两三个月看看
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，您的情况我了解了。长期失眠确实会影响生活质量。谷维素和安神补脑液可以在短期内帮助改善睡眠，但长期服用效果可能会逐渐减弱，而且每个人的情况不同，长期服用是否合适需要具体分析。
为了更全面地了解您的失眠原因，建议您可以考虑做一些相关检查，比如睡眠监测，这样可以更准确地判断问题所在。平时也可以注意一些生活习惯的调整，比如：
- 规律作息，尽量每天同一时间上床和起床。
- 睡前避免使用电子设备，减少蓝光刺激。
- 尽量避免饮用含咖啡因的饮料，尤其是下午和晚上。
- 睡前可以做一些放松的活动，比如听轻音乐或做深呼吸练习。
如果这些方法效果不明显，您可以随时再次咨询，我们会根据您的具体情况提供进一步的建议和帮助。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠！
回复于 2024-09-09 09:32:24
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