晚上睡觉前哆嗦5分钟，然后一宿没有觉也睡不着
2024-11-09 08:42:04
女
66岁
我妈最近心理有心结，总在心里想着，到晚上睡觉前前哆嗦5分钟，然后开始睡不着觉，别人怎么开导也不行！白天也没有觉，怎么办？请问他这是什么毛病？怎么解决？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您妈妈这种情况可能是由于心理压力引起的。建议您可以尝试以下方法来帮助她：
1. 睡前可以进行一些放松活动，比如听轻音乐、做深呼吸练习，或者泡个热水澡，帮助她放松心情。
2. 白天可以适当增加一些户外活动，晒晒太阳，增强体力，有助于晚上更好地入睡。
3. 如果她的心理压力较大，您可以陪她聊聊天，尽量开导她，必要时可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
4. 如果这些方法效果不明显，建议您带她到医院做个详细的检查，排除其他可能的身体原因。
如果您妈妈的情况没有改善或者出现其他症状，欢迎随时再次咨询。祝她早日康复！
回复于 2024-11-09 08:42:58
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊