您好,孩子晚上睡觉不踏实确实让人担心。根据您的描述,孩子晚睡(十点半左右)比早睡(九点左右)稍微好一些,但仍有醒来和翻身的情况。可能有几个因素会影响孩子的睡眠质量:
1. **作息规律**:孩子的作息时间是否固定?有时候不规律的作息时间会影响孩子的睡眠质量。
2. **饮食习惯**:孩子晚上是否吃得过饱或者吃了容易引起兴奋的食物?
3. **睡前活动**:孩子在睡前是否有进行一些安静的活动,比如听故事或者轻柔的音乐,来帮助她放松?
建议您可以记录一下孩子的睡眠情况,包括入睡时间、醒来的次数和时间,这样我们可以更好地分析原因。如果情况持续,建议您带孩子到医院进行详细的睡眠评估,这样可以获得更准确的判断和建议。
另外,您可以尝试在孩子睡前进行一些放松的活动,避免剧烈运动和刺激性的食物。如果有任何新的情况或者问题,随时可以再次咨询我们。希望这些建议对您有所帮助。