只睡了一个小时会猝死吗
2024-11-03 06:22:22
女
21岁
昨天焦虑症发作半夜四点左右睡着，六点半左右醒的，不是平常这样，但是最近因为焦虑症压力很大，也没有经常不开心，平时睡觉七个小时以上，今天只睡了一会，刚刚也眯眼了一个小时也睡不着，会猝死吗，没有不舒服
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您不用太担心，偶尔一两天的睡眠不足不会导致猝死。短期的睡眠不足对身体的影响较小，但长期的睡眠不足可能会对健康产生不良影响。建议您尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者听一些轻音乐，帮助自己更好地入睡。
如果您发现焦虑症状持续或加重，建议您尽早到医院进行检查和治疗，以便更好地管理您的焦虑症。另外，如果您有其他健康问题或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。
希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠！
回复于 2024-11-03 06:23:00
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