偶尔一次只睡了四个小时
2025-01-17 11:17:36
男
17岁
最近考试紧张睡眠质量不好，前天睡了7小时，昨天只睡了四个小时，今天白天要补觉吗，现在就是有点困有点胸痛，会有大问题吗……
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
你好，考试期间压力大确实会影响睡眠质量。你现在的情况应该是因为睡眠不足导致的困倦和胸痛。建议你今天白天可以适当补觉，但不要睡太久，半小时到一小时的午休可能会帮助你恢复一些精力。
为了改善睡眠质量，建议你在晚上睡觉前尽量放松自己，可以听一些轻音乐或者做一些深呼吸练习。如果胸痛持续或者加重，建议你尽快去医院检查一下，确保没有其他健康问题。
另外，考试期间要注意饮食均衡，多喝水，尽量保持规律的作息。如果有其他问题或者症状，请随时咨询，我会尽力帮助你。祝你考试顺利，身体健康！
回复于 2025-01-17 11:18:48
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊