多吃饭好还是多吃蔬菜好？_120健康网

多吃饭好还是多吃蔬菜好？

2024-11-01 00:52:50

男

28岁

到底是多吃蔬菜好还是多吃米饭好？可以只吃一碗米饭然后吃菜吃到饱吗？

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1位医生回答

刘英

医师

问医生

内科 - 感染内科

合理均衡的饮食对健康至关重要。饭和菜都含有多种营养素，对身体有益：饭：提供碳水化合物、糖类、维生素和脂肪，能充饥、增强体力。菜：富含维生素C、B1、胡萝卜素和烟酸等，有助于营养补充和胃肠蠕动。营养均衡的关键在于食物多样、少油少脂、粗细搭配、少盐少甜、定时用餐和少酒少盐。建议根据个人健康状况和需求调整饮食。

回复于 2024-11-01 02:56:09

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