失眠严重 白天睡不醒
2024-10-25 19:23:15
男
32岁
晚上失眠超级严重 睡不着，白天睡不醒 瞌睡黑多 精神不好 白天人软绵绵
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，失眠确实会对生活质量产生很大的影响。为了更好地帮助您，我需要了解一些额外的信息，比如您平时的生活习惯、饮食情况以及工作压力如何？另外，您是否有服用任何药物或者补充剂呢？
建议您可以先尝试一些改善睡眠的方法，比如：
1. 保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床和起床。
2. 睡前避免使用电子设备，减少蓝光的刺激。
3. 可以尝试一些放松的方法，如冥想、深呼吸或者听一些轻音乐。
4. 注意饮食，避免在晚上摄入咖啡因和酒精。
如果这些方法效果不明显，建议您可以到医院做一些基础检查，如血常规和甲状腺功能检查，以排除其他潜在的健康问题。如果您有任何进一步的问题或者需要更多的建议，随时可以再次咨询我。"
回复于 2024-10-25 19:24:27
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊