晚上睡不着白天睡不醒_120健康网

晚上睡不着白天睡不醒

2023-01-11 08:09:13

女

21岁

各位医生好！我经常晚上睡不着，白天很累很累的一趟床上就很难入睡，睡着了也是很浅很浅的睡眠，这是怎么回事？该怎么调理？

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1位医生回答

高磊

主治医师

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睡眠节律紊乱：若患者长期熬夜工作、玩手机，或者入睡前饱餐、运动，导致神经功能兴奋，会造成晚上睡不着，白天睡不醒的情况。长期睡眠时间不规律，会导致睡眠节律紊乱。患者需养成规律的作息时间，按时上床睡觉，睡前放松心情，避免进食、玩手机、看电影、运动等。室内光线也可适当调节，避免强光刺激

回复于 2023-01-11 08:09:59

认证医生

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