和大人一起睡才能睡，自己睡就睡不着
2024-10-15 09:26:34
女
11岁
孩子读六年级了，住校，在学校自己睡睡不着，要和老师一起睡，回来也是，要和大人一起睡才能睡着，不然就想事情，还说，在学校自己睡，脚耙手软的，睡不着。该怎么办？
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2位医生回答
陈涛
主治医师
问医生
儿科 - 儿科综合
您好，感谢您的信任。孩子在独自入睡方面遇到困难，这可能与她的心理状态有关。建议您可以尝试以下方法：
1. **了解孩子的感受**：您可以和孩子多聊聊，了解她在学校和家里是否有其他让她感到压力或焦虑的事情。比如，是否有学习上的压力，或者与同学、老师的关系问题。
2. **建立安全感**：在家里可以逐步让孩子适应独自入睡。比如，先让她在自己的房间里，但您可以在旁边陪伴一段时间，逐步减少陪伴的时间。
3. **放松训练**：教孩子一些简单的放松技巧，比如深呼吸、冥想等，帮助她在入睡前放松下来。
4. **寻求专业帮助**：如果孩子的情况持续，可以考虑带她去医院做一个心理评估，了解她是否有焦虑症状，专业的心理医生可以提供更具体的建议和帮助。
如果在这个过程中有任何新的情况或问题，欢迎随时再次咨询，我们会尽力帮助您和孩子。
回复于 2024-10-15 09:27:32
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊