每天午睡睡不着，5分钟醒一次，
2024-09-29 15:13:09
男
26岁
每天午睡睡不着，睡着5分钟醒一次，又看手机，焦虑不安，几乎每天都是，睡着又全是梦，奇奇怪怪的梦，醒来又特别焦虑，焦虑下午可能会发生不好的事，醒来尿急
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您描述的情况可能与多种因素有关，比如生活习惯、工作压力等。为了更好地帮助您，我有几个问题想了解一下：您平时的作息时间是怎样的？晚上睡眠质量如何？最近是否有特别大的压力或生活变化？
另外，您可以尝试在午睡前进行一些放松活动，比如听轻音乐或做深呼吸练习，看看是否能有所改善。如果情况没有好转，建议您可以到医院做一个详细的检查，排除身体方面的问题。
如果这些症状持续或加重，您可以随时再次咨询我，我们可以进一步探讨解决方案。为了更好地管理您的情况，建议您记录下每天的睡眠和情绪变化，这样我们在后续咨询时可以有更详细的信息来帮助您。
回复于 2024-09-29 15:14:26
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊