昨天拔横着的木刺之后好像出现了心理阴影
2024-09-15 22:13:11
女
21岁
我本身就有很严重的焦虑症，易怒症，昨天拔刺自己处理不了去了医院，当时拔出来了，但是拔了二十分钟，期间非常痛苦，我也是个很怕疼的人，真的非常非常痛，昨天晚上做噩梦，一直在想那个场景，现在一天也在意识那个地方，可以正常走路了，已经完全不疼了，但是我很容易想到拔刺的场景，一想到就犯恶心害怕，想哭浑身难受，现在特别想哭，这个地方也有点隐痛，不是刺痛，是有点不舒服
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
你好，听到你经历了这么痛苦的拔刺过程，我非常理解你的感受。现在身体上已经不疼了，这是个好消息，但心理上的阴影确实需要时间来恢复。你可以尝试以下几种方法来缓解当前的不适：
1. **深呼吸和放松**：当你感到焦虑或害怕时，试着做几次深呼吸，慢慢吸气和呼气，这有助于放松你的身体和心情。
2. **分散注意力**：找一些让你感兴趣的活动，比如听音乐、看电影或和朋友聊天，来转移注意力。
3. **写日记**：把你的感受写下来，这样可以帮助你更好地整理情绪。
4. **寻求支持**：如果你觉得这些方法效果不明显，或者症状持续，可以考虑再次咨询我们，进行进一步的心理疏导或治疗。
另外，未来如果遇到类似的情况，提前做好心理准备，或者在需要的时候及时寻求专业帮助，也可以减轻心理压力。
希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复平静的心情。如果有任何问题，随时可以再次咨询我们。
回复于 2024-09-15 22:14:34
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊