吃了一片褪黑素后睡眠极差 感觉吃了抑郁
2024-09-14 19:40:01
女
24岁
9月9号晚9点半左右吃了一片褪黑素后，第二天状态差，嗜睡。一天睡不醒的感觉。直到今天14号一直感觉睡眠极差 凌晨一点多点醒来。还能睡着。但是醒来感觉睡的极差。脸色黄 黄焦蜡气。嘴也看着没有血色。一直感觉抑郁。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您描述的症状确实可能与服用褪黑素有关，但也有可能是其他因素引起的。为了更准确地判断，建议您可以做以下几件事：
1. **生活习惯调整**：尝试调整一下作息时间，保持规律的睡眠习惯。避免在睡前使用电子设备，尽量放松心情。
2. **饮食和运动**：注意饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，适量运动也有助于改善睡眠和情绪。
3. **基础检查**：建议您可以去医院做个血常规和肝功能检查，排除其他潜在问题。
4. **记录症状**：建议您记录一下每天的睡眠和情绪变化，这样如果症状持续或加重，可以再次咨询时提供更详细的信息。
如果您在调整生活习惯和饮食后症状仍未改善，建议您再次咨询，我们可以进一步探讨其他可能的原因和解决方案。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠和情绪。
回复于 2024-09-14 19:40:45
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊